Livsopphold 2026: enslig beholder 11 388 kr i måneden

Ved utleggstrekk og gjeldsordning skal du beholde det som med rimelighet trengs til livsopphold for deg og husstanden din. Fra 1. juli 2026 er satsen 11 388 kr i måneden for en enslig, 9 644 kr for den som er gift eller samboende og 19 288 kr for den som forsørger ektefelle eller samboer. Boutgifter og tillegg for barn kommer i tillegg til disse beløpene.

Satsene brukes etter to regelverk: dekningsloven § 2-7 om utleggstrekk, og gjeldsordningsloven § 4-3 om hva du kan beholde under gjeldsordning. De er veiledende. Forskriften sier uttrykkelig at satsene kan fravikes opp eller ned etter en konkret vurdering, og at en avvikelse skal begrunnes.

Satsene fra 1. juli 2026

Beløpene gjelder per måned, og de justeres hvert år 1. juli i takt med konsumprisindeksen (forskrift om livsoppholdssatser § 6). Satsene skal dekke alminnelige forbruksutgifter, inkludert kollektivtransport.

Hvem	Sats per måned
Enslig skyldner	11 388 kr
Gift eller samboende skyldner	9 644 kr
Skyldner som forsørger ektefelle eller samboer	19 288 kr
Tillegg for barn under 6 år	3 645 kr
Tillegg for barn 6–10 år	4 835 kr
Tillegg for barn 11–14 år	6 102 kr
Tillegg for barn 15 år og eldre	7 020 kr

Fra og med person nummer fire i husstanden gjøres det et fradrag på 20 % i barnetillegget, i tillegget for de yngste barna. Barnetillegget dekker ikke barnets andel av boutgiftene eller utgifter til barnepass som barnehage og skolefritidsordning. De kommer i tillegg.

Hvis du har samvær med barn

Har du barn som bor hos den andre forelderen, og samvær etter samværsklasse 1 til 4 i fostringstilskuddsforskriften, gis det et eget tillegg:

Samværsklasse	Under 6 år	6–10 år	11–14 år	15 år og over
1	386 kr	510 kr	627 kr	696 kr
2	1 277 kr	1 690 kr	2 078 kr	2 306 kr
3	1 781 kr	2 357 kr	2 899 kr	3 216 kr
4	2 236 kr	2 959 kr	3 639 kr	4 038 kr

Det gis ikke tillegg ved mindre samvær enn klasse 1, og det gjøres et fradrag på 20 % fra og med barn nummer tre du har samvær med.

Hva regnes som boutgifter?

Boutgifter kommer oppå satsene. Forskriften regner som boutgifter husleie, betjening av boligtilknyttet gjeld, boligforsikring, kommunale avgifter, festeavgift, nødvendig vedlikehold, felleskostnader i boligsammenslutninger og andre nødvendige utgifter som gjelder boligen. Strøm, oppvarming og innboforsikring regnes ikke som boutgifter, og blir ikke lagt til på den måten.

Slik regnes utleggstrekket: et eksempel

Utleggstrekk tas i lønnen etter fradrag av forskuddstrekk, i den utstrekning lønnen overstiger det du og husstanden med rimelighet trenger til underhold (dekningsloven § 2-7). Det gjelder også pensjon, stønad og ytelser etter trygdelovgivningen, ikke bare lønn.

Et tenkt eksempel, med tall som er avrundet og forenklet: Du er enslig, har 24 000 kr i månedslønn etter skatt og betaler 9 000 kr i husleie.

Post	Beløp per måned
Lønn etter skatt	24 000 kr
Livsoppholdssats, enslig	11 388 kr
Husleie	9 000 kr
Beløp du beholder	20 388 kr
Beløp som kan trekkes	3 612 kr

I tillegg kan andre utgifter komme inn i vurderingen når namsmyndigheten vurderer hva som med rimelighet trengs. Forskriften sier at satsene kan fravikes, men fravikelsen skal begrunnes. Er du selvstendig næringsdrivende, kan det tas inntil 20 % av bruttogodtgjørelsen for oppdrag som er en del av virksomheten (dekningsloven § 2-7).

Et siste punkt i § 2-7 er verdt å kjenne: Utlegg i lønnskrav kan, med unntak for enkelte krav nevnt i § 2-8, ikke tas hvis du gjør det du kan for å betale kreditorene dine og heller ikke utilbørlig begunstiger noen av dem. Hvordan det vurderes i din sak, er en sak for namsmyndigheten, ikke for denne artikkelen.

Satsene er ikke et anbefalt budsjett

Satsene sier hva kreditorene kan la deg beholde, ikke hva du bør klare deg med. Har du høyere dokumenterte utgifter enn satsene, kan du be om at satsen fravikes oppover. Forskriften åpner for det, men sier ikke hvor mye, og det er alltid en konkret vurdering. Navs gjeldsveiledning kan hjelpe deg å samle dokumentasjonen.

Livsopphold i gjeldsordning

Gjeldsordning bruker de samme satsene. Gjeldsordningsloven § 4-3 gir deg rett til å beholde så mye av inntekten at det dekker det som med rimelighet trengs til underhold av deg og de du har lovbestemt forsørgelsesplikt for eller lever i ekteskapsliknende forhold med. Har du samvær med barn, skal også rimelige samværsutgifter tas hensyn til. Resten av det du tjener, går til kreditorene i gjeldsordningsperioden, som normalt er fem år.

Regner du med tallene fra eksempelet over, blir det 3 612 kr i måneden, eller 216 720 kr over 60 måneder. Det er bare et regnestykke for å vise hvordan satsene virker. Hva du faktisk skal betale i en gjeldsordning, avgjøres ut fra inntekten din, utgiftene dine og hva du eier, og kan bli både mer og mindre. Les mer i gjeldsordning kort forklart, og om avtalen som kan komme før en offentlig ordning i frivillig gjeldsordning.

Hva du kan gjøre hvis trekket virker for høyt

1. Kontroller satsene. Er du gift eller samboende, forsørger du barn eller har du samvær, skal tilleggene være med. Har du boutgifter som ikke er regnet med, må du dokumentere dem.
2. Gi riktige opplysninger. Be om å få endret trekket skriftlig hos den som har besluttet det, med dokumentasjon på inntekt og utgifter. Utgifter som ikke er dokumentert, er vanskelige å få vurdert.
3. Få hjelp. Navs økonomi- og gjeldsveiledning på 55 55 33 39 er gratis og kan hjelpe deg å sette opp oversikt og budsjett. Se oversikten over gratis hjelp med gjeld.

Hva som skjer før et trekk, står i tidslinjen for et ubetalt forbrukslån, og hvordan trekket starter, er beskrevet i artikkelen om fra inkasso til namsfogd: utlegg og trekk i lønn. Livsopphold.com har en egen side om livsoppholdssatsene for 2026 og 2027.